Stres, który tak naprawdę towarzyszy nam każdego dnia, jednak z różnym natężeniem, ma na nasz organizm różnoraki wpływ. Krótkotrwały stres może działać mobilizująco do działania, natomiast przewlekły zwykle ma działanie destrukcyjne.
Ciągłe podenerwowanie, uczucie nieustającego napięcia, ciągłego fizycznego i emocjonalnego zmęczenia, problemy ze spokojnym snem i koncentracją, nieprzyjemne nastawienie do innych ludzi, irytacja – to główne objawy zespołu stresu opiekunki. Jest to stan ciągłego, fizycznego i emocjonalnego wyczerpania. Przewlekły stres powoduje załamanie się mechanizmów obronnych organizmu i skrajne osłabienie systemu odpornościowego, przez co może dojść do rozwoju chorób, takich jak nadciśnienie, choroby serca, cukrzyca, wrzody żołądka. Osoby, które sprawują długotrwałą opiekę nad osobą starszą lub chorą, często nie zdają sobie sprawy z tego, jak bardzo są narażone na doświadczanie takiego stanu.
Przyczyny
Współpraca z osobą starszą i chorą często wymaga dużego zaangażowania. Codzienne wykonywanie tych samych czynności, dźwiganie, ciągłe zmęczenie, a dodatkowo sytuację opiekunów pogarszają problemy z komunikowaniem się z podopiecznym (lub całkowity brak komunikacji). Opiekunowie często mają poczucie winy, ponieważ – w ich odczuciu – za mało z siebie dają. Mogą również czuć się niedoceniani przez osobę, której się poświęcają. Przedłużające się napięcie nerwowe może doprowadzić do rozwoju frustracji, a w gorszych przypadkach – nawet do depresji.
Jak sobie poradzić?
Stres bywa paraliżujący, dlatego walka z nim nie jest łatwa. Aby zadbać o swoje zdrowie, należy trzymać stres pod kontrolą. Jest kilka skutecznych sposobów na walkę ze stresem.
Pamiętajmy, że opiekunki osób starszych w Niemczech mają prawo do odczuwania nieprzyjemnych emocji zarówno wobec siebie, jak i wobec chorego – jest to naturalne, jednak ważne jest, aby nie tłumaczyć swoich emocji, tylko potrafić sobie z nimi poradzić.
Więcej na temat stresu można poczytać tutaj:
Formularz kontaktowy